Jóga

Všechna cvičení JÓGY jsou na Školičce.

 

JÓGOVÁ CVIČENÍ S MARTINOU
Martina Licková
Pondělí  16.00 – 17.30 – začátečníci
V lekci se naučíme správné techniky dechu a dechová cvičení, napomáhající ozdravení těla a  odbourání stresu.
Vlivem tělesných cvičení zlepšíme pružnost těla, pohyblivost kloubů a napomůžeme lepšímu prokrvení a posílení svalů celého těla.
Naučíme se pozorně vnímat vlastní tělo a procítit svůj dech.
Pomocí relaxačních technik uvolníme svalové i psychické napětí.
Pondělí  17.30 – 19.00 pokročilí
Tělesné , dechové a relaxační techniky, vedoucí k ozdravení těla i ducha.
Pondělí   19.00 -20.30 – mírně pokročilí

 

JÓGA
Čtvrtek 10.00
Věra Valterová
Jógová cvičení pro každého bez rozdílu věku,vhodná i pro začátečníky. Účinná cvičení a pozice spojená se správným dýcháním, relaxací,napravují a srovnávají držení celého těla,upravují činnost vnitřních orgánů. Posilují schopnost koncentrace TADY a TEĎ,dodávají energii a zlepšují náladu. Doporučuji: Přinést si vlastní deku.

 

JÓGA 
Pondělí 17.30 začátečníci
Miluše Bružová
Harmonizační cvičení jógovým způsobem pro začátečníky.
Pondělí 19.00 – 20.30 mírně pokročilí
Aťka Valtrová
 

 

JÓGOU K HARMONII pro pokročilé
Středa 8.30 – 10.00
Středa 18.30 – 20.00 
Aťka Valtrová
Harmonizace osobnosti.

 

POWERJÓGA
–  zahájení první týden v říjnu
Pondělí 18.30 pokročilí – ZŠ 9. května
Čtvrtek 18.00 začátečníci, školička
19.00 pokročilí , školička
Iva Kapounová
Power joga představuje styl cvičení, kdy je využívá kombinací posilovacích a protahovacích cviků zaměřených na sílu, ohebnost a pružnost celého těla, na správné dýchání, koncentraci na pohyb. Power joga využívá pozice, které se cvičí i v klasické józe. Na rozdíl od ní v power joze pozice na sebe navazují co nejdynamičtěji. Vchází se z principu záměrného, souměrného protahování a posilování lidského těla, kdy jeden sval je protahován a druhý současně posilován. Power joga je vhodná pro většinu lidí, není vhodná pro nemocné lidi, kteří trpní vysokým krevním tlakem, mají nemocné srdce atd. Sebou si přineste jen pohodlné oblečení a ručník, cvičí se naboso, při hudbě.

 

HARMONIZAČNÍ CVIČENÍ JÓGOVÝM ZPŮSOBEM pro začátečníky
Středa 9.30 – 10.30
Miluše Brožová