Posilovací cvičení

KONDIČNÍ CVIČENÍ S POSILOVÁNÍM (VS 13)
Pondělí a čtvrtek 19.00, posilovna ZŠ Slovákova
Magda Ledvinová
Pro muže i ženy, využití posilovacích přístrojů pro cílené formování postavy.

 

TRX
Úterý 19.00 od října Martina Kassaiová, Libuše Pačínková (VS 12a) od října
Středa 19.00  Libuše Pačínková (VS12b)
Čtvrtek 19.00 Jiřina Houbová (VS 12c)
Školička
Závěsné cvičení TRX rozvíjí tělesnou sílu pomocí funkčních pohybů a dynamických poloh. Při použití své vlastní tělesné hmotnosti umožňuje TRX třírozměrné pohyby, které není možné provádět s jiným fitness nářadím. Tento druh cvičení buduje silné a stabilní jádro (CORE), které je základem všech efektivních a účinných pohybů lidského těla.
Závěsný systém TRX Vám pomůže vybudovat pevnou a zdravou postavu, umožňuje nepřeberné množství cviků, kvalitní funkční trénink s možností nastavení individuální zátěže jak pro začátečníky, tak i pokročilé.

 

FUNKČNÍ TRÉNINK – DYNAMIC TRAINING
zahájení v týdnu od 15. října (VS 20)
Úterý   19.00
Čtvrtek  19.00
Školička
Iveta Hrazdírová
Funkční trénink patří v současné době k nejmodernějším trendům v účinném hubnutí a formování postavy. Výhodou funkčního tréninku je posilování za působení váhy vlastního těla s přispěním fitness pomůcek. Funkční trénink zlepšuje výdrž, sílu, pohyblivost, pružnost či stabilitu. Kombinuje se aerobní a anaerobní aktivita a dochází tak k pálení tuků i tvorbě čisté svaloviny. Jednotlivé cviky se provádějí v rychlém sledu za sebou v určitém časovém limitu.
Co na sebe?…Pevnou obuv, tričko,kratší kalhoty. Důležité je mít s sebou ručník a vodu nebo iontový nápoj.