Posilovací cvičení

Není-li u cvičení uvedeno jinak, začíná se cvičit v týdnu od 14. 9. 2020.

KONDIČNÍ CVIČENÍ S POSILOVÁNÍM (VS 13)
Pondělí a čtvrtek 19.00
posilovna ZŠ Slovákova

Magda Ledvinová
Pro muže i ženy, využití posilovacích přístrojů pro cílené formování postavy.

TRX
Úterý 19.00 Jiřina Houbová a  Libuše Pačínková (VS 12a)
Středa 18.00  Libuše Pačínková (VS12d)
Středa 19.00  Libuše Pačínková (VS12b)
Čtvrtek 19.00 Jiřina Houbová (VS 12c)
Školička
Závěsné cvičení TRX rozvíjí tělesnou sílu pomocí funkčních pohybů a dynamických poloh. Při použití své vlastní tělesné hmotnosti umožňuje TRX třírozměrné pohyby, které není možné provádět s jiným fitness nářadím. Tento druh cvičení buduje silné a stabilní jádro (CORE), které je základem všech efektivních a účinných pohybů lidského těla.
Závěsný systém TRX Vám pomůže vybudovat pevnou a zdravou postavu, umožňuje nepřeberné množství cviků, kvalitní funkční trénink s možností nastavení individuální zátěže jak pro začátečníky, tak i pokročilé.

FUNKČNÍ TRÉNINK – DYNAMIC TRAINING (VS 20) začínáme od 5.10.2020!
Úterý   19.00
Čtvrtek  19.00
Školička
Iveta Hrazdírová
Funkční trénink patří v současné době k nejmodernějším trendům v účinném hubnutí a formování postavy. Výhodou funkčního tréninku je posilování za působení váhy vlastního těla s přispěním fitness pomůcek. Funkční trénink zlepšuje výdrž, sílu, pohyblivost, pružnost či stabilitu. Kombinuje se aerobní a anaerobní aktivita a dochází tak k pálení tuků i tvorbě čisté svaloviny. Jednotlivé cviky se provádějí v rychlém sledu za sebou v určitém časovém limitu.
Co na sebe?…Pevnou obuv, tričko,kratší kalhoty. Důležité je mít s sebou ručník a vodu nebo iontový nápoj.